Meer over het boek
Meer dan een miljoen nederlanders hebben weleens last van somberheidsklachten
Een groot deel daarvan gebruikt er medicijnen tegen, terwijl die vaak niet werken of vervelende bijwerkingen geven. Tegelijkertijd worden de wachtlijsten in de zorg steeds langer en de behandelingen korter.
Gelukkig is er toenemend wetenschappelijk bewijs dat leefstijlveranderingen milde depressieve klachten kunnen tegengaan of zelfs kunnen voorkomen. Door meer aandacht te geven aan verschillende levensgebieden kun je zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid verbeteren.
De leefstijlgids tegen somberheid toont aan de hand van de meest recente wetenschappelijke inzichten aan hoe leefstijlveranderingen invloed hebben op je gemoedstoestand.
Door middel van handige tools, aansprekende voorbeelden en ervaringen uit de praktijk vormt het boek een praktische gids om uit je dal te komen.
Over Bjarne Timonen
Bjarne Timonen (1983) is gezondheidszorgpsycholoog. Hij treedt regelmatig op in de media over het onderwerp leefstijl en psychologie, onder meer voor de vpro. In zijn dagelijkse werk als psycholoog behandelt hij mensen met zowel therapeutische technieken als praktische leefstijlvaardigheden.
De Leefstijlgids tegen somberheid in de media
Wat te doen tegen somberheid? ‘Pillen hebben vaak geen zin’ (nu.nl, 10 april)
Loskomen van piekeren: ga iets doen (Nederlands Dagblad, 20 februari)
Heb ik al 20 diepe depressies gehad? (Sportrusten.nl, 18 februari)
Blogposts over de Leefstijlgids
- Podcast #2: Bram Bakker in gesprek met Bjarne Timonen 11 april 2019
Helft van de depressieve mensen.. 11 april 2019
3 tips tegen somberheid 1 maart 2019
Helft van de depressieve mensen.. 25 februari 2019
De leefstijlgids tegen somberheid van Bjarne Timonen 22 februari 2019
De leefstijlgids tegen somberheid 21 februari 2019
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.