Jezelfhulpboek

 

Het gevaar van de huidige tijd waarin (social) media bepalen hoe je eruit moet zien, wat je moet vinden, denken en doen is dat we uniciteit verliezen. We stevenen af op eenheidsworst.

Mensen ervaren door de invloed van social media steeds meer druk om zich anders, beter, mooier en succesvoller voor te doen dan ze zijn. Het antwoord hierop is een wildgroei aan zelfhulpmethodes.

Dennis van Aalst gelooft in de kracht van: JEZELF. Zijn boek inspireert mensen om weer zichzelf te durven zijn in een wereld vol verwachtingen, verplichtingen, oordelen en vooroordelen.

 

Zout water

 

Stress en burn-out; er zijn er maar weinigen die zich erover uit durven te spreken.

Annelies Vette geeft in Zout water een ongecensureerd beeld van haar burn-out; hoe ze kortsluiting in haar hoofd kreeg, huilend onder de douche stond, niet naar de supermarkt durfde en worstelde met haar behoefte om haar gevoel te verdoven met wijn.

Ze beschrijft haar gedachten, gevoelens en paniekaanvallen zo levendig dat het lijkt alsof je zelf in haar situatie zit.

 

Leren doseren

 

In dit boek tref je uiteenlopende stukken over verslaving, die eerder onder meer in Lef Magazine verschenen, waar hij jaren columnist was. Ook bevat het geactualiseerde opiniebijdragen en nieuwe stukken.

Bram Bakker is psychiater. Hij werkt bij verslavingsinstelling Trubendorffer en is daarnaast medisch directeur van Fundamentum, een afkickkliniek voor mensen met ernstige verslavingen.

Healthy Heart

 

Een op de drie vrouwen overlijdt aan de gevolgen van een hart- of vaatziekte. Hart- en vaatziekten vormen daarmee het grootste gezondsheidsrisico voor vrouwen. Meer dan 80% van deze ziekten zijn te voorkomen door onze leefstijl te veranderen.

In dit boek van  cardiologe Janneke Wittekoek en kok Prins Marcia van den Bergh staat alles op een rij over hoe je gezonder kunt gaan leven en je weer de regie krijgt over je eigen hartgezondheid. Meer dan 50 recepten voor ontbijt, lunch en diner helpen je hierbij. Met veel tips voor beweging, ontspanning en achtergrondinformatie over je hart, gezondheid, voeding en leefstijl.

Adembenemend

Wie kent het niet? Een brok in de keel, kikker in de keel, iets beneemt je de adem, de adem stokt. Op het moment dat je niet meer vrijuit kunt ademen blokkeert je stem of het spreken. Je slaat dicht of rent het liefst van het podium af.

Dit boek geeft uitleg over de samenhang van het ademen met spanning, hoe de adem werkt onder spanning, wanneer je blokkeert en wat je dan het beste kunt doen. Er zijn veel praktische oefeningen en tips opgenomen zodat je snel zelf aan de slag kunt met vrijuit spreken, ontspannen presenteren, musiceren en acteren.

Uitgeverij Lucht

Boeken over gezondheid, bewegen en psyche

Uitgeverij Lucht geeft alleen non-fictie boeken uit met een vernieuwende kijk op gezondheid. Onze experts durven van de gebaande paden af te wijken en komen met opzienbarende en werkzame oplossingen voor gezondheidsproblemen. We geven de lezers praktische handreikingen om direct mee aan de slag te gaan. 

Stelt Auteurs centraal

Uitgeverij Lucht vindt dat boeken in eerste instantie van de auteurs zelf zijn. We bieden auteurs professionele redactionele begeleiding, hoogwaardige produktie en een uitgebreid netwerk. We werken graag samen met auteurs die een verhaal te vertellen hebben waar zij zich voor inzetten.

Blog Uitgeverij Lucht

Zout water

Zout water

Annelies Vette geeft in haar boek Zout water een ongecensureerd beeld van haar burn-out.

Lees meer

Willen we niet teveel?

Velen willen het maar weinigen lukt het ook: minder doen. Leefstijlcoach Wineke van Aken denkt dat het wél kan.

Lees meer