De trap naar haar appartement is stijl. Een hele klim. Maar eenmaal bovengekomen stap je in een oase van rust.

In haar huis in Amsterdam West vraagt Wineke, met een glimlach, om mijn schoenen uit te doen in het halletje. Op mijn sokken stap ik de woonkamer binnen en we gaan zitten aan een grote houten tafel met houten lampen erboven. Nergens ligt een stapeltje kranten, nergens slingert een tijdschrift, er staat nergens een gebruikt glas en er is geen tv of computer.

‘Fijn, opgeruimd huis,’ zeg ik.
‘Dank je,’ straalt Wineke, en ze vult aan: ‘hoofdstuk 2: ruimte maken in je huis.’

Ze doelt op haar boek De Mettacirkel dat net is verschenen: de reden van mijn bezoek.

In haar boek beschrijft Wineke haar methode, waarmee ze zelf van stressvolle marketingadviseur transformeerde naar (oa) ontspannen docent op het Instituut voor Mindfulness.

In het onderstaande korte fragment legt Wineke kort uit hoe het allemaal begon.

 

 

De Mettacirkel

De methode heet De Mettacirkel en bestaat uit 5 delen:
1. Bewustworden
2. Ruimte maken
3. Goed voor jezelf zorgen
4. Luisteren naar je gevoel
5. Koesteren

En terwijl ik haar huis bewonder refereert Wineke aan hoofdstuk 2: ruimte maken.

Ze begint het hoofdstuk met een quote:

‘The best things in life aren’t things.’

Dat neemt ze zelf wel heel letterlijk.

Ze zegt daarbij dat de manier waarop je je huis inricht, invloed heeft op je gemoedstoestand.

Tot dat inzicht kwam ze op Bali, tijdens een retraite die ze daar gaf.

Ze schrijft:

‘Ik merkte daar hoe weinig ik nodig had om tevreden te zijn. Ik had alleen mijn kleding, wat toiletspullen, mijn computer en een paar boeken. Nu is dat natuurlijk niet zo moeilijk in het paradijselijke Bali, maar het zette me wel aan het denken hoe ik deze fijne sfeer mee kon nemen naar Nederland. Ik had natuurlijk geen zwembad en leefde niet in tropische temperaturen, maar ik kon er wel voor zorgen dat ik alleen nog maar die spullen om me heen had die me blij maken, net als op Bali. Eenmaal terug in Nederland besloot ik alles weg te doen wat ik niet gebruikte, wat ik dubbel had en wat geen betekenis meer voor me had.’

Behalve een opgeruimd huis heeft Wineke ook een opgeruimde geest.

Ze praat net zoals ze schrijft: openhartig, enthousiast en met een hoge informatiedichtheid.

In haar boek wisselt ze qoutes en kennis van anderen af met haar eigen ervaringen naar een blijmoedig brein.

Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de mindfulness training neemt een prominente plek in, maar ook de opruimgoeroe Kondo heeft een plek evenals de voedingsleer van de Ayurveda.

De Metta Cirkel Wineke van Aken

Al met al is het een boek dat een zetje geeft om meer te mediteren, met yoga te beginnen, je huis op te ruimen en een beetje beter voor jezelf te zorgen.

Zonder daarbij overvoert te raken en er stress van te krijgenĀ šŸ˜‰

Bestellen

Je kan het boek hier bestellen.