Leefstijl coach Wineke van Aken is groot voorstander van luisteren naar je gevoel. Maar hoe doe je dat?

 

De vierde stap van De Metta Cirkel gaat over hoe je gevoel je kan helpen keuzes te maken die ècht bij jou passen.

“Nu hoef je niet op zoek te gaan naar je gevoel, je kunt al voelen”

‘Je hebt vast wel eens het genot van de warmte van de zon op je huid gevoeld, de blijheid als iemand iets aardigs tegen je zegt, het verdriet als je huisdier overlijdt. Maar we staan vaak niet stil bij wat we voelen omdat we vaak zo druk bezig zijn met denken over alle projecten in ons leven.’ Daarom moet je er volgens haar bewust ruimte maken. En dat kun je doen door te mediteren.

 

Mediteren

Wineke beschrijft in helder bewoordingen hoe meditatie je leert om niet mee te gaan met de gestreste geest (die wil dat je je to-do lijst afwerkt en niet dat je gaat voelen) zodat je ruimte krijgt om inzichten naar boven te laten komen.

“Wanneer je durft te vertrouwen op je gevoel, heb je minder (keuze)stress en kom je stap voor stap tot het leven waar jij tevreden mee bent.”

 

In dit korte filmpje (rond de drie minuten) legt Wineke uit hoe zij dat doet, ‘ontstressen’.

 

 

 

Geïnteresseerd?

Je kan het boek hier bestellen.

  • De Metta Cirkel Wineke van Aken

    De Metta Cirkel

    20,00