Train je brein naar een gezond gewicht

Meer over het boek

We leven in een tijd waarin gezondheidsproblemen groter zijn dan ooit. Maar échte verandering hoeft niet groots te beginnen.

In Train je brein naar een gezond gewicht ontdek je dat afvallen niet begint op je bord maar in je hoofd: je leert hoe je jouw brein traint om anders te denken, voelen én handelen. Dus geen rigide dieetregels, maar inzicht in je gedrag, gewoontes en mentale patronen waarmee je de deur opent naar blijvende verandering van binnenuit.

Met scherpe observaties en praktische inzichten onderzoekt diëtist en eettherapeut Klaassen de psychologie van ons eetgedrag en doet hij uit de doeken hoe je een gezond voedingspatroon opbouwt, hoe je omgaat met een terugval en andere lastige situaties, hoe je je eigen saboterende gedachten herkent en hoe je emotie-eten uiteindelijk vervangt door oprechte zelfzorg.

Train je brein naar een gezond gewicht inspireert je om het diëten los te laten en het vertrouwen in je eigen lichaam terug te vinden, waardoor je ontdekt dat ongezond eten geen pleister is voor je problemen en je ‘alles-of-niets’ denken je niet langer tegenwerkt. Ontwikkel een fijne relatie met eten

‘Klaassens voedingsboodschap is behalve leerzaam en krachtig ook makkelijk toe te passen in jouw eigen leven’

– Dai Carter

Over de auteur

Jonathan Klaassen (1989) is online diëtist, (eet)therapeut en auteur. In zijn online praktijk biedt Klaassen internet-(eet)therapie, persoonlijke coaching en trainingen gericht op blijvende gedragsverandering.

Lees meer over Jonathan op zijn eigen website jonathanklaassen.nl