De Burn-out Reset

Meer over het boek

Herstel je ontregelde stresssysteem

In drie fasen herstellen van burn-out

Als burn-outpatiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren, terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Wanneer heb je nou een burn-out en waarom duurt herstellen daarvan zo lang?

De Burn-out Reset geeft je antwoorden én perspectief op herstel.

Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat er een ontregeling van je stresssysteem waar je rekening mee moet houden. In De Burn-out Reset leggen de auteurs dit helder uit. Daarnaast geven ze je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten, gebaseerd op de beproefde CSR-methode (Chronische Stress Reversal).

Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: je stresssysteem tot rust brengen, je energiereserves opbouwen en je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken.

Voor elke fase krijg je tips en tools: leefregels, bespreekpunten met de bedrijfsarts, tests en checklists die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook een burn-out in de toekomst te voorkomen.

Over de auteurs

Carolien Hamming is eigenaar van CSR Centrum, stressexpert en psychosociaal therapeut.

De mede door haar ontwikkelde CSR-methode is wetenschappelijk onderbouwd en leidt in de praktijk tot opvallend goede resultaten bij mensen met stressklachten en burn-out.

Rebecca Vandenabeele is Psycholoog-coach en promovenda aan de Universiteit van Tilburg, had in 2019 zelf een burn-out.

Haar openhartige verhaal over vallen en opstaan maakt de theorie invoelbaar en nodigt uit om de fysieke impact van chronische stress serieus te nemen.

“Dit boek hadden burn-outpatiënten en hun behandelaars jaren geleden al willen lezen.”

– Bram Bakker, oud-psychiater en schrijver

“De Burn-out Reset is een fijne gids met heldere en praktische adviezen om gedurende je herstel bij de hand te houden.”

– Brankele Frank, neurobioloog 
en auteur van Over de Kop

Publiciteit

• Wat je nog niet wist over burn-out, Uitgeverij Lucht, 8 oktober 2024
• Waarom rust voor lichaam en zenuwstelsel cruciaal is bij burn-out herstel, Trouw (pdf), 26 november 2024;
• De burn-out reset, wat een volledig boek, Vanessa Wijnberger-Elsinga op Linkedin, 28 september 2024;
• Herstel je ontregelde stresssysteem, Apotheeknieuws.nl, 21 augustus 2024;
• Boeken – de burn-out reset, boeddhistischdagblad.nl, 18 augustus 2024;