Meer over het boek
Herstel je ontregelde stresssysteem
In drie fasen herstellen van burn-out
Als burn-outpatiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren, terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Wanneer heb je nou een burn-out en waarom duurt herstellen daarvan zo lang?
De Burn-out Reset geeft je antwoorden én perspectief op herstel.
Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat er een ontregeling van je stresssysteem waar je rekening mee moet houden. In De Burn-out Reset leggen de auteurs dit helder uit. Daarnaast geven ze je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten, gebaseerd op de beproefde CSR-methode (Chronische Stress Reversal).
Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: je stresssysteem tot rust brengen, je energiereserves opbouwen en je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken.
Voor elke fase krijg je tips en tools: leefregels, bespreekpunten met de bedrijfsarts, tests en checklists die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook een burn-out in de toekomst te voorkomen.
Over de auteurs
Carolien Hamming is eigenaar van CSR Centrum, stressexpert en psychosociaal therapeut.
De mede door haar ontwikkelde CSR-methode is wetenschappelijk onderbouwd en leidt in de praktijk tot opvallend goede resultaten bij mensen met stressklachten en burn-out.
Rebecca Vandenabeele is Psycholoog-coach en promovenda aan de Universiteit van Tilburg, had in 2019 zelf een burn-out.
Haar openhartige verhaal over vallen en opstaan maakt de theorie invoelbaar en nodigt uit om de fysieke impact van chronische stress serieus te nemen.
“Dit boek hadden burn-outpatiënten en hun behandelaars jaren geleden al willen lezen.”
– Bram Bakker, oud-psychiater en schrijver
“De Burn-out Reset is een fijne gids met heldere en praktische adviezen om gedurende je herstel bij de hand te houden.”
– Brankele Frank, neurobioloog en auteur van Over de Kop
Publiciteit
Selectie
Overzicht
- Stressexperts: Burn-out is primair lichamelijke aandoening, Reformatorisch Dagblad (alleen voor abonnees), 2 december 2024′
- Carolien Hamming over chronische stress, de oorzaak van burn-out, Bram Bakker in gesprek met, 21 november 2024;
- Hoe blijf je overeind als je partner omvalt? Intermediair, 31 oktober 2024;
- De Burn-out Reset, herstel je ontregelde stresssysteem, GGZ totaal, 21 oktober 2024;
- Deze stress-expert en psycholoog pleiten voor andere aanpak bij burn-out: ‘Stresssysteem heeft reset nodig’, Metronieuws, 10 oktober 2024;
- Wat je nog niet wist over burn-out, Uitgeverij Lucht, 8 oktober 2024
- Waarom rust voor lichaam en zenuwstelsel cruciaal is bij burn-out herstel, Trouw (pdf), 26 november 2024;
- De burn-out reset, wat een volledig boek, Vanessa Wijnberger-Elsinga op Linkedin, 28 september 2024;
- Chronische stress: wat kunnen we nú doen, Arbo -online (alleen voor abonnees), 28 september 2024;
- In gesprek met Carolien Hamming, Podcast De baas over stress, 27 september 2024;
- ‘Eén op de vier ziekmeldingen op werk komt inmiddels door stress’, Radio 1 – Humberto, 27 september 2024;
- Herstel je ontregelde stresssysteem, Apotheeknieuws.nl, 21 augustus 2024;
- Boeken – de burn-out reset, boeddhistischdagblad.nl, 18 augustus 2024;
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.