Archive | Uitgeverij Lucht

RSS feed for this section

Lange duurlooptraining voor marathon achterhaald

Een lange duurlooptraining van 30 kilometer ter voorbereiding op een marathon is achterhaald. In fysiologisch opzicht leidt het zelfs tot overbelasting en blessures, met name bij de groeiende groep amateurlopers die langer dan 3 uur doen over een marathon. Uit recent onderzoek blijkt dat een trainingsschema van maximaal 14 kilometer al ruim voldoende is. Bij […]

Lees verder →

ChiRunning

Marion Meesters was al een serieuze hardloopster toen ze kennis maakte met het ChiRunnen. “Where running meets mindfulness” zou je kunnen zeggen. Marion geeft er al vele jaren les in, en uit eigen ervaring kan ik zeggen: dat doet ze fantastisch. Vooral voor mensen met blessures is het zeer de moeite waard om eens op fundamenteel […]

Lees verder →

Lezing & Clinic ChiRunning in Vondelpark

ChiRunning, de nieuwste hardlooptrend uit Amerika, verovert Nederland. Deze combinatie van hardlopen, mindfulness en Oosterse technieken zorgt voor een vermindering van blessures zoals peesontstekingen, versleten knieën en pijnlijke scheenbenen. Schrijf je snel in om kans te maken op een clinic in het Vondelpark op 16 mei. Auteur en ChiRunning instructeur Marion Meesters bracht ChiRunning naar […]

Lees verder →

Chronische vermoeidheid, nooit meer…

Chronisch vermoeide mensen zijn na weinig inspanning volledig uitgeput. Ze hebben ook last van onder andere concentratieproblemen, spierpijn, slaapstoornissen en maag-darmklachten. De symptomen zijn onverklaarbaar. Patiënten worden vaak niet begrepen en weggestuurd met de mededeling ‘je moet ermee leren leven’. Stans van der Poel, longfunctielaborant, sportdocent en onderwijskundige, ontwikkelde een wetenschappelijk beproefde methode waarmee chronische […]

Lees verder →

Regelmatig niks doen is gezond!

Burn-out is de grootste oorzaak van ziekteverzuim onder kantoorpersoneel. Het is dus niet best gesteld met de gemiddelde gezondheid van de Nederlandse werknemer. We hebben té veel stress, bewegen té weinig en eten té veel en ongezond. Ongestraft doorgaan met deze levenswijze is onmogelijk volgens psychiater Bram Bakker. In Management Support Magazine, een vakblad voor […]

Lees verder →

Reken af met mateloosheid

Bij verslaving denkt iedereen aan een zwerver onder de brug. Maar mateloos gebruik van drank en drugs is wijdverspreid. Wat daar de afgelopen jaren nog is bijgekomen zijn de zogenaamde gedragsverslavingen. Gokken, gamen, porno en sociale media blijken steeds meer ook een verslavende werking te hebben. Verslavingsdeskundigen Bram Bakker en Meindert Inderwisch schreven het boek […]

Lees verder →

Paniek op het podium

Angst om het veilige huis te verlaten, angst om voor grote groepen mensen op te treden. Dat is nou niet bepaald handig voor een cabaretière die elke avond voor volle zalen speelt. Toch is dit wat Marjolijn van Kooten het liefste doet. Van de ene op de andere dag  werd ze overvallen door paniekaanvallen die steeds […]

Lees verder →

Javier Guzman schrijft boek over zijn verslavingen

Alcohol, canabis en coke: cabaretier Javier Guzman wist er nooit op tijd mee te stoppen. Deze verslavende middelen kostten hem meermaals bijna het leven. In Relapse vertelt Guzman voor het eerst zijn hele verhaal. Na een jarenlange behandeling en verblijf in talloze klinieken rekende hij af met zijn verslavingen. VERSCHIJNT: dit najaar bij uitgeverij Lucht. […]

Lees verder →